6 Cara Alami Bersihkan Lendir di Paru-paru, Semudah Itu Ternyata.

Gambar paru paru sehat

WART4 - Paru-paru memiliki tugas penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Namun, lendir yang terkumpul dalam paru-paru dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti sesak napas dan infeksi. Berikut adalah 6 cara alami untuk membersihkan lendir di paru-paru.

1. Minyak Esensial.

Minyak esensial seperti eucalyptus dan tea tree dapat membantu mengatasi masalah lendir di paru-paru. Campurkan beberapa tetes minyak esensial dengan air panas dan hirup uapnya. Jenis bahan minyak esensial yang paling cocok untuk fungsinya tersebut adalah peppermint dan kayu putih. Hirup uap selama 5-10 menit sampai pernapasan kembali lega. Selain itu, cara alternatif menggunakan minyak esensial adalah mengoleskannya ke dada secara rutin.

2. Batuk Terkontrol.

Batuk adalah cara alami untuk membersihkan lendir dari paru-paru. Pastikan untuk melakukan batuk dengan benar agar lendir dapat terlepas dengan mudah.

3. Latihan Pernapasan.

Latihan pernapasan seperti yoga dan pranayama dapat membantu mengatasi masalah lendir di paru-paru. Ini juga membantu memperkuat otot-otot pernapasan Anda.

4. Minum Banyak Air Putih.

Minum banyak air putih membantu mengatasi masalah lendir dengan membuang toksin dan membantu mempertahankan hidrasi.

5.Humidifier.

Menggunakan humidifier atau alat pelembab udara, dapat membantu mempertahankan kelembaban udara dan membantu mengatasi masalah lendir. Udara atau lingkungan yang kering bisa memicu penumpukan dan penebalan dahak. Gunakan alat ini pada malam hari dan letakan di samping tempat tidur agar tidur lebih nyenyak dan napas akan terasa lebih longgar ketika bangun tidur.

6. Madu.

Madu sebagai ekspektoran alami memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang membantu mengatasi masalah lendir di paru-paru.  Sebaiknya, gunakan madu murni tanpa tambahan pemanis ataupun pengawet. Tambahkan madu ke dalam air panas atau teh minum sebelum tidur untuk memperoleh manfaatnya.

Dengan mempraktikkan cara-cara ini secara teratur, Anda dapat membersihkan lendir dari paru-paru dengan mudah dan alami. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika masalah lendir di paru-paru berlanjut.

Red/BS